ワークライフ バランス: 幸せなライフ スタイルの 3 つの鍵
あなたのキャリアはその後の人生にどのような影響を与えましたか?家に帰って家族とつながる準備ができたら幸せですか？これらの質問への答えは通常、個人的なワークライフ バランスにあります。健康、趣味、家族などの生活の他の側面で仕事を管理する能力は、成功と全体的な充実感に大きな影響を与える可能性があります.ワークライフバランスが1つでも崩れると、人は不満やストレスを感じる傾向があります。私のクライアントが経験した一般的なワークライフバランスの問題は次のとおりです。仕事が嫌いで、人生の他の分野で不幸を感じている、身体的に不健康で、仕事をするときにエネルギーがない、自分の理想的なキャリアが何であるかわからないため、
キャリアコーチと一緒に働くことで、希望するポジションを見つけ、健康的なライフスタイルを維持することができます。オフィスに行きたいですか、それとも自宅で仕事をしたいですか?週40時間以下で働きたいですか？あなたの職場環境は、あなたの健康、家族、幸福にどのように影響しますか?作りたいライフスタイルを考えるときは、多くの要素を考慮することが重要です。現在ワークライフ バランスが取れている場所に関係なく、幸せなライフスタイルを実現するための 3 つの鍵をご紹介します!
1.定期的に休憩を取る - 多くの人は、疲れ果ててエネルギーがなくなったときにタスクを押し進めます。これは、実際に行うことができる最悪のことの 1 つです。あなたのパフォーマンスは、あなたの気分や環境に影響されます。集中力のレベルに応じて、休憩が必要になるまでの時間は異なります。最近のある調査によると、最も生産的な労働者は 52 分間働き、その後 17 分間休憩しました。休憩を取ることにしたときはいつでも、動き回ることを検討してください。立ったり、ストレッチしたり、歩き回ったりして、景色を変えることができます。
2.ストレスを管理する - ストレスの多い環境で働いていますか?散らかった山の中を移動せずに探しているものを簡単に見つけることができない場合は、クリーンアップするのが賢明です.他人の感情や外の状況が仕事の気分に影響を与えることを許すと、その気分を家に持ち帰ってしまう可能性があります。自分がコントロールできるプロジェクトだけに集中し、それ以外はすべて手放してください。オフィスで仕事を辞める練習をします。緊急でない場合は、仕事のメールをチェックしたり、電話に出たりしないでください。あなたがサラリーマンで、「営業時間外」に対応できることが期待されている場合は、メールをチェックする時間を一度設定して、それに固執してください。アイデアは、常に仕事に夢中にならないことです。
3.休暇を有効に使う - オックスフォード エコノミクスの 2014 年の評価によると、アメリカ人は年間約 4 億 2,900 万の未使用の休暇を残しています。多くの従業員は、休暇を利用して戻ってきたときに仕事量が増えたり、仕事に専念していない印象を与えたりすることを恐れています。休暇を取ることで、生産性と全体的な幸福度を向上させることができます。長い旅行を計画している場合は、休暇を備蓄することは有益ですが、特に何も考えていない場合は、楽しむことに焦点を当てた 1 日を過ごしましょう。あなたの心と体は休憩に感謝します.
あなたは現在、あなたが望むライフスタイルを持っていますか?そうでない場合は、ワークライフバランスについて考えることをお勧めします。どれだけ働いているか、どのようなキャリアを持っているかは、経済状況やストレスレベルに大きな影響を与える可能性があります。定期的に休憩を取り、ストレスを管理し、休暇を利用することは、気分や幸福度に影響を与える可能性があります。ワークライフ バランスを改善するために、あなたがコミットすることを 1 つ挙げてください。
Porschia Parker-Griffin は認定プロフェッショナル コーチです。 Fly High Coaching の創設者: http://www.fly-highcoaching.com/ とミレニアル パフォーマンス インスティテュートです。
コーチをしていないときは、旅行、料理、動物との触れ合いを楽しんでいます。
サクセス コースを開始して、自分の道を歩み始める方法を学びましょう
記事のソース: https://EzineArticles.com/expert/Porschia_Parker/1970300
>中川翔子、“最愛の息子”が天国に旅立ち「毎日泣いています」2023/04/05 13:39 - テレビ朝日
中川翔子、“最愛の息子”が天国に旅立ち「毎日泣いています」2023/04/05 13:39 テレビ朝日(続きを読む)
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